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小时候，我们常听到这样的“温馨提示”：
经期不能洗头，会寒气入体；
经期不能喝冷饮，不然肚子疼；
经期不能运动，否则会肚子痛；
经期不能吃辣，会疯狂长痘......
这些说法，听起来都还挺有道理，但其实……
月经期洗头洗澡能清洁身体，帮助放松身心，让人更舒服，洗完头注意及时吹干，别湿发睡觉就好。
冷饮和吃辣也不是绝对禁忌！主要看个人体质，如果你每次吃完这些东西。会出现明显痛经、腹胀，那就别吃了。但如果吃完没什么不适，就不用刻意忌口。
而在经期适当运动，好处也多多。运动有利于刺激产生内啡肽，帮助减轻经期各种身体不适同时缓解情绪，推荐选择强度较低的运动如散步、瑜伽、拉伸等。
虽说上述大多数“禁忌”可以推翻，但这并不意味着月经期间就可以百无禁忌，随便乱来。
在月经期间，女性的身体内部正经历着微妙的变化，凝血的能力会暂时变差一点，所以如果这时候去拔牙或者做手术，出血可能更不容易止住。
而且经期身体抵抗力也会弱一些，伤口就更容易发炎、感染。除非紧急情况，否则多数医生一般都会建议，等例假过了再进行各种手术。
经期宫颈微张，子宫内膜处于脱落状态，抵抗力相对较低。
盆浴或泡澡会大大增加细菌进入阴道的机会，而公共水域的水质更难保证，这都可能诱发阴道炎、盆腔炎等感染。
因此建议优先淋浴，同时注意清洁私处，用清水就够了，不需要额外用刺激性强的清洁液。
在月经期间，女性私处处于充血状态，再加上激素波动，因而神经比较敏感，部分女性可能会出现生理欲望增强的情况。
不过，出于健康方面考虑，建议大家最好忍一忍。
因为经期子宫内膜脱落，宫颈口微开，身体的防御力正处于下降阶段。
这时“闯红灯”极易将外界病菌带入宫腔，引发衣原体、生殖器疱疹等性相关疾病。此外，还可能增加尿路感染以及炎症等风险。
潮湿环境会加速有害细菌繁殖。卫生巾用久了，经血和分泌物积聚，会创造一个潮湿环境，利于细菌（如金葡菌、大肠杆菌等）和真菌（如念珠菌）滋生，这可能导致阴道炎、尿路感染等问题。
月经前一两天，出血量比较多，建议2-3小时更换一次。经血减少后，可每隔4小时更换一次。
诊断和治疗妇科疾病，不少项目需要用器械人为扩张宫颈进行检查，这就可能将外部细菌带入生殖道，引发器官炎症或感染。
此外，某些妇科相关检测在月经期会因生理变化而出现假性升高或偏差，影响诊断准确性。例如，肿瘤标志物如CA-125的水平在经期升高，可能导致误诊。
紧急情况下如月经期异常大出血、剧烈疼痛除外，做妇科检查（包括阴道检查、宫颈筛查或使用窥镜）通常建议在经期结束后的第3-7天，以最大限度降低感染和确保结果准确。
除了月经禁忌之外，事实上，大家对月经的误解还体现各方面，而前面所提到的仅是冰山一角。
80%的女性可能会在月经前一周经历一系列身体不适，医学上统称为经前综合征(PMS)。
这个疾病的常见症状包括乳房胀痛、食欲减退、偏头痛、疲惫等身体症状，以及焦虑、抑郁等心理问题，相关症状高达150多种，持续时间长达2-10天，让人苦不堪言。
如果你正在经历经前综合征，请正视自己的情绪，不要过度苛责自己，若症状严重到影响生活，务必及时挂号妇科门诊，寻求专业医生帮助。
每个人体质不同，所以月经来多少天，每次来多大量，都没有统一标准，只有大概的参考范围。
月经周期（两次月经头天的间隔时间）：月经周期大致为28±7天，即提前或延后不超过7天，都是正常的。如果周期突然紊乱，多次波动超过7天，那就要多留意。
月经经期（出血开始到结束的时间）：2-8天都属于正常。如果经期突然改变，<2天或＞8天，则要注意。
单次月经量：正常范围为20ml-60ml左右。假如整个经期月经量还不到一张卫生巾，就属于月经过少，超过80ml则是月经过多。
月经颜色和血块：鲜红色、深红色、偏褐色，或者有少量血块都属于正常情况。
月经呈现浅粉色可能提示贫血；灰褐色可能提示细菌感染；血块大且多，同时伴随经血过多和其他不适，可能提示子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。
总的来说，对于所谓的月经禁忌，只要你身体可以接受，那就可以适度接受。遇到月经相关问题，不要一味忍耐，可以找亲朋好友倾诉或寻求专业帮助。
月经问题，值得大家重视！
参考资料：
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