人嗜睡没精神，可以由生理性原因造成，需要通过调整睡眠习惯以及饮食习惯改变此状况。也可能是由于病理性原因造成，包括感冒、一氧化碳中毒、高血压、睡眠障碍性疾病、精神心理疾病、脑部疾病、心功能不全等，需要针对原发性疾病进行治疗，从而改善嗜睡、没精神的症状。
一、生理性原因：1、睡眠习惯：白天喜欢睡觉或者晚上睡太晚，会影响正常睡眠，导致白天嗜睡、没精神；
2、饮食习惯：晚上喜欢喝浓茶、咖啡、可乐，导致大脑兴奋。同时暴饮暴食，吃油炸食品、烧烤等食物，会造成大脑兴奋性改变，出现失眠；
3、其他原因：睡眠多梦、劳累、酗酒，以及室内空气不流通而导致室内缺氧，女性经期、过度劳累、热量摄入过少，也会引起嗜睡、没精神的状况。
二、病理性原因：1、感冒：此时机体免疫系统会被激活，与病菌做斗争，在此过程中会消耗人体大量能量。休息能够保持人体充足体力，休息的过程中氧气损耗和能量损耗会有所减少；
2、一氧化碳中毒：与使用煤炉排风不畅所致的中毒有关，会引起大脑缺氧，出现无力、嗜睡、没精神等表现；
3、高血压：可引起脑部血管硬化，导致脑供血不足，出现缺氧情况，造成嗜睡、没精神的现象。确诊为高血压后，要养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体，如打太极拳、瑜伽等，要少吃多餐，不要吃过多油腻、刺激的食物，并且遵医嘱按时、有规律地服用降压药物，如苯磺酸氨氯地平、硝苯地平等；
4、睡眠障碍性疾病：包括发作性睡病，会引起嗜睡、没精神的状况，嗜睡症也会引起睡眠呼吸暂停综合征。由于在睡眠中出现呼吸暂停，造成大脑缺血、缺氧，而出现睡眠障碍的症状。此时需要给予正压呼吸机治疗，从而改善症状；
5、精神心理疾病：有焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、恐惧症等精神疾病的患者，也会表现出整天嗜睡、没精神的状况，需要治疗原发疾病来改善症状；
6、脑部疾病：脑血管硬化、狭窄、斑块，以及脑出血、脑梗塞等，可能会造成大脑缺血、缺氧，也会引起嗜睡、没有精神的症状。可以使用阿司匹林等抗血小板聚集、扩张脑血管的药物，改善脑部供血；
7、心功能不全：有心脏病，包括心肌缺血、心肌梗死、心律失常、心力衰竭的患者，会引起心功能不全，出现嗜睡、没有精神的状况。建议患者先到医院做心电图，查看是否为心脏病变所致；
8、其他原因：低血糖、贫血、电解质紊乱等情况，也会使人嗜睡、没精神。有低血糖的患者平时要备好糖果，以起到预防作用，还要避免空腹做剧烈活动。贫血患者要补充铁和蛋白质，可以多食用蛋黄、牛奶、鱼虾、大豆、菠菜等食物。电解质紊乱时，一般要通过输液保持水分和电解质，纠正电解质混乱情况。另外，肾脏、肝脏以及肺部出现的功能障碍或衰竭，包括肺炎等，也会引起嗜睡、没有精神的状况。
非疾病因素引起的嗜睡、没精神，不需要特殊治疗，消除诱因即可，在日常生活中需要把握好生活节奏，注意休息、避免熬夜，可以适度运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等。同时保持三餐规律，多吃蔬菜，如西红柿、菠菜，以及红肉类食物，如牛肉等。有心脑血管危险因素的老年人则选择鸡肉、鸭肉等白肉，或虾、蟹等海鲜类，补充蛋白质。同时出现嗜睡、没精神症状时，注意避免跌倒，建议出门时有人陪同，避免发生意外。如果症状较为严重，则要及时到医院就医。